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¿Para quién es esto?
Para ti si llevas tiempo con caderas rígidas, isquiotibiales tensos o dolor lumbar que te limita en el día a día — y quieres un método claro, progresivo y respaldado por neurociencia para solucionarlo desde casa.
Que incluye?
✅ Ejercicios de movilidad de cadera
✅ Estiramientos progresivos de isquiotibiales
✅ Ejercicios de fuerza para la cadena posterior
✅ Técnica de Spagat paso a paso
✅ Videos explicativos en cada ejercicio
✅ Puntos clave de neurociencia aplicada al movimiento
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